복직근이개회복 복대 코어 닥터 산후 복대

임신 중 20kg을 증량해 당연히 몸은 엉망이 됐다.늘어난 뱃살과 복직근이 벌어지고 벌어진 흉곽과 골반이 바로 그 결과물인 출산 후 골든타임이 있는데 그게 6개월이다. 6개월 안에 살을 빼야 하고 예전 몸으로 돌아가야 하는데 몸 상태가 많이 변해서인지 기간 내에 회복하기가 쉽지 않았다.출산 100일부터 발레와 요가를 하고 있지만 흉통 때문에 동작도 제대로 나오지 않고, 복부는 복직근이 개 때문에 공기가 빠진 풍선이라 예쁜 레오타드도 입지 못하고 헐렁한 옷차림으로 운동 중…슬픈 현실을 마주하던 중 산후 복대를 체험할 수 있는 좋은 기회가 생겨 3주간 착용하며 느낀 점을 적어보려 한다.

복직근이 열리다니?복직근이개는 오른쪽, 왼쪽 배 근육 사이의 공간이 넓어진 것을 말하며 임산부에게 매우 잘 발생한다.이 상태는 허리 통증, 변비 등을 유발할 수 있으며 심하면 움직임이 어려워지거나 탈장이 발생하기도 한다.[네이버 지식백과] 복직근 열림(건강용어사전)

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사이즈는 임신 전 허리사이즈보다 한 단계 위의 사이즈를 선택하였다.

코어닥터 구성품

보온커버, 냉온 찜질팩 파우치

코아닥터 산후 복대는 통기성이 좋은 메쉬 소재로 되어 있으며, 일상생활에서 부담없이 착용할 수 있도록 초경량 무게(230g)로 제작되었다. 구성품은 산후복대, 스텐지지대, 플라스틱지지대, 냉온찜질팩+파우치, 보온커버와 같이 다양하게 구성되어 있다.

플라스틱, 스텐 지지대는 몸의 컨디션에 따라 골라 사용하면 된다.나는 좀 더 튼튼한 스테인리스 기둥으로 사용했어.

병원에서 사용한 복대나 일반 복대는 허리를 지탱하는 지지대가 없었지만, 코어닥터 산후 복대는 인체공학적으로 설계돼 편안하고 허리를 곧게 세울 수 있어 좋았다.

워낙 안겨있는 걸 좋아하는 아기라 집에서도 자주 안아주고 팔이 아플 때는 아기띠로 안아주는데 7개월이라 무게가 많이 나가고 허리가 많이 아팠다.3주간 코어닥터 산후복대를 착용하고 육아를 했는데 허리, 복직근에 힘을 받아서인지 산후복대를 착용하지 않았을 때보다 몸의 통증이 적고 움직이기 편했다.

입는 방법은 크로스밴드 1회, 2회, 3회! 3중으로 교차하면 돼.흉통을 더 조이고 싶을 때는 복대를 살짝 위로 착용하고 허리, 뱃살, 골반을 조이고 싶을 때는 복대를 아래로 내려 착용했다.확실히 밴드가 넓고 탄탄해서 복부 전체를 안정감 있게 감싸주는 느낌이 들었다.

3주간 산후 복대를 착용해 봤더니 전보다 흉통이 줄어든 느낌이 있다.산후 복대로 흉통을 조여 흉곽호흡운동을 했더니 효과가 더 좋았다.또 육아할 때 허리가 많이 아팠는데 지지대의 힘을 받아 좀 더 쉽게 활동할 수 있었다.10개월 동안 터질 듯 퍼졌던 복직근은 꾸준한 운동과 산후 복대의 도움을 받으면 앞으로 점점 좋아질 것으로 보인다.나도 모르게 배에 힘이 빠지기 때문에 일상생활에서 산후복대를 자주 착용하면 배에 힘을 주는 것도 다시 익숙해지고 산후복대를 미리 알았다면 출산 직후부터 사용했을 것 같다. 골든타임은 놓쳤지만 지금부터라도 꾸준히 착용해보자.https://smartstore.naver.com/epicshop1/products/9671610044

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