안녕하세요 과일에 진심인 재철입니다. 이번 글은 무럭무럭 건강하게 자라는 아이들이 더 잘 자라기 위해 먹으면 성장에 도움이 되는 과일에 대해 알아봤습니다. 지난 포스팅에 이어서 과일과 건강에 관한 포스팅을 준비해봤습니다. 같이 가요!
1. 바나나의 건강 관련에서 빠짐없이 등장하는 단골 손님이죠.바나나입니다.단백질과 마그네슘, 식물 섬유, 칼륨, 각종 비타민 등이 풍부한 바나나는 피로 회복, 피부 건강, 항암 효과 등 각종 효능을 모두 나열하기 어렵습니다.바나나의 충분한 칼로리와 영양분이 아이들이 활력 넘치도록 활동할 수 있도록 도와주고 정서 불안, 우울증에도 효과적이고 정서까지 안정적 심신이 발달하는데 도움이 될 과일이라고 합니다.2. 딸기는 건강하게 뛰어다니지만, 아직 면역력이 생성 중의 아이들은 감기에 걸리기 쉬운입니다.이처럼 아파서 회복하는 과정을 통해서 면역력이 증강되지만 비타민 C가 많이 들어 있고 붉은 색소 성분인 안토시아닌이 많이 포함된 딸기를 먹으면 아이들의 면역력 증가와 함께 눈의 건강, 시력 회복 비만 예방까지 수 있다니 먹지 않는 이유가 없잖아요?또 딸기에 들어 있는 칼슘, 마그네슘, 린 등 뼈의 성장에 좋은 영양소가 함유되어 있으며, 식물 섬유, 엽산, 니코틴산, 판토텐산 등의 필수 미네랄에 20여종의 필수 아미노산까지 풍부하게 포함되어 있으므로 지금 딸기가 많이 나온 이 시기에 아이들에게 딸기를 많이!준비하고 보는 것은 어떻습니까?3. 망고 비타민 A와 C, 베타 카로틴과 칼륨, 마그네슘, 철분, 칼슘, 린 등이 풍부한 망고를 섭취하면 아이의 성장에 매우 도움이 된대요.성장기의 눈의 건강, 면역력 향상에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데 비올라 크산틴 성분은 강력한 항암 효과를 가지고 있다고 합니다.4. 건포도의 아이들의 치아와 뼈를 키우고 성장에 필수 칼슘, 마그네슘, 철분, 특히 충치를 예방하는 파이팅 케미칼 성분이 포함된 건포도도 아이들의 성장에 매우 도움이 된대요.다만 건조 과실은 칼로리가 응축되어 먹는 양에 비해서 섭취되는 칼로리가 높아 하루에 50g이하로 먹이는 것을 추천합니다.요구르트와 시리얼, 빵 등, 아드님이 다양한 식단에서 건포도를 즐길 수 있도록 식단을 구성하고 보면 어떨까요?이상 아이들의 성장에 도움이 되는 과일 4종류(바나나, 딸기, 망고, 건포도)에 대해서 소개했습니다.맛있고 그대로 먹고 아이들도 맛있고 몸에 좋다고 해서 먹는 과일들!조금이라도 자세히 알고 먹고 먹인다면 한가지 먹어도 더 맛있고 충실한 먹는 법이 할 수 있잖아요?^^아이들에게 먹이는 건강하고 신선한 과일을 찾으시는 분은 재철의 제철 과일을 한번 둘러볼까요?나도 3명의 아이를 길러아버지 때문에 우리 아이들에게 먹인다는 생각으로 조심스럽게 준비하고 서비스하고 드립니다.(실제로 집에서 아이들에게 맛있는 먹이고 있습니다.)^^)안심하고 정성껏 준비하는 과일을 한번 맛 보는 것을 바라며 오늘 포스팅을 마치겠습니다.읽어주셔서 감사합니다^^#과일#생과물#컵 과일 중 과일 컵. 컵 과일 단체 주문#과일 컵 단체 주문#대구 과일 컵 단체#대구 컵 과일 단체#과일 도시락#대구 맛집#성경 맛집#달서구 맛집#카츠라 다이 맛집#손질 과일#성장에 좋은 과일#바나나#망고#딸기#건포도#제철 과일
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